怎么保护心肺

1、有氧运动,应该努力增加血液中的氧含量,如跑步、游泳、爬楼梯、打网球等,但鉴于你肺部有伤,部分肺功能受损,应该适当减少运动量,比如走步及慢跑,在适当出汗的前提下多活动,多晒太阳,多通风,在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼:如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。

2、在饮食上,应以清淡食物为主,少食肥油。可以补充一些温肾驱寒的食物,如用黄酒煮生姜,多吃韭菜、蒜苗、韭黄、山药、地瓜、根茎蔬菜、木瓜等。 平时多注意预防感染,避免引起肺部感染而加重肺功能的损害。平日注意运动,适当地跑跑步,出出汗,能使身心保持健康。

3、积极补充水分:不要等到口干舌燥才开始猛喝水。天气炎热时,每隔半小时喝一次水,每次200~300毫升。

4、空调温度别过低:室内空调温度别调的过低,但也别为了节约用电不开空调和风扇。平时多注意室内通风换气,少去人多和空气不流通的公共场所。

5、随身携带药物:老年人和慢性疾病患者,平时出门最好随身携带紧急药物和避暑药。一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难等不适症状,应立即服用药物,接着到医院做进一步处理。

6、及时缓解生活压力:21世纪的人们都处于过重的工作压力以及生活压力之下,这些压力如果得不到及时的释放,就会让情绪过分的抑郁以及焦躁,这个时候就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状,与此同时连带着发生血管栓塞和心脏病的几率都会显着的增高。